女子自衛術是一項專為女子而設的訓練課程，課程內容會以女子防衛術作主要的訓練，這是一項運用踢、打、摔、拿等武術技擊的方法，如當面臨受制於歹徒時，並具備簡單、實用、易記、易學的特點。它是一種以制服對方、保護自己為目的的專門技術。此課程將會由淺入深地介紹自衛術的基本概念及原理，適合現代女性的自我防衛技術。

     此課程為個人/小組的訓練課程，並由持有專業資格教練親自指導，教練與學員課程前的訪談和進行瞭解，而設計一份訓練訓劃，為不同程度的學員度身訂做一套教學模式，確保每位學員在每次訓練中都能吸收其訓練效果。

    在專業導師的指導下，確保您在安全情況下盡情鬆弛減壓及體驗女子自衛術的真正樂趣，在短期內有效改善自衛搏擊技巧。增強心肺功能、有效燃燒體脂肪、加強身體協調性、反應力、敏銳度與速度。為了配合您繁忙的生活節奏，我們每星期七天均可以提供全日不同時段課堂，讓您選擇最合適方便的上課地點及時間。

【防身自衛術訓練課程】招生與機構合作邀請：

   本會提供專業防身自衛術培訓，歡迎幼稚園、中小學、專上院校、團體及私人機構合辦長期或短期訓練課程。同時提供私人授課、自組包班服務，時間與地點彈性配合。

課程特色與師資：

專業資歷：由香港認可註冊武術教練及持有防身自衛術證書的專業導師任教。

彈性授課：全職專業教練團隊，全天候可預約，支援私人會所、體育館或室外場地訓練。

女子防身自衛術課程：

適合對象：7 歲或以上對自衛術有興趣的人士（適合任何武術背景者）。

核心觀念：1. 隨時注意安全 ｜ 2. 迴避危險情境 ｜ 3. 迅速逃離危機 ｜ 4. 冷靜面對歹徒

人體弱點攻擊部位：眼睛、咽喉、頸側、腋下、襠部。

詳細訓練內容：

基本功與打擊訓練

基本技術：拳法、掌法、肘法、腿法、膝法、擒拿、摔法及護身倒法。

實務器材訓練：配合手靶、腳靶進行拳、腿、肘、膝的實打擊靶練習，提升爆發力與反應力。

解脫與反擊招式（針對常見侵害情境）

手部與身體抓握解脫：腕部被抓、雙手被抓、胸襟被抓、前後抓肩、前後抓頭解脫。

近身纏繞解脫：前後抱腰解脫、前後鎖喉解脫。

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