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實用自衛散手簡介

     

      香港極拳道武術協會 推廣『實用自衛散手』是香港政府認可及資助的武術運動項目之一, 它是運用武術中的踢、打、摔拿等方法,進行徒手防身自衛的現代體育競技。通過一連串的帶氧運動之鍛練, 可以培養習武者勇敢、頑強、不怕苦、敢於拼搏的精神。既能減輕工作上或功課所帶來的壓力,防身自保,修身健體、適合不同身體素質、年齡層次的人士練習。 


課程特色: 

     本會課程是按照國家體育總局制定的防身自衛術和香港政府認可之武術散手章別計劃一至十級內容作為教學大綱。我們的教練除了為學生提供專業的指導和訓練外,亦對學生貫徹實施全面性的培訓。了解不同學員要求,制定貼身有效的訓練計劃。

     為提高學員在武術技能方面的認受性,本會亦推薦合資格學員考取國家認可防身自衛術專業證書。報考政府認可之武術散手教練及裁判證書課程和青少年散手章別計劃一至十級全港公開考核試,考取認可武術章別資格證書。 


基本內容 :

     它包括熱身運動、柔韌素質訓練、力量素質訓練、步法訓練、拳腿組合擊靶、摔法及擒拿訓練等。  


訓練順序:

1熱身   2跳繩   3拉筋   4基本動作   5組合動作   6空擊訓練    7自衛術技巧   8組合攻防對練   9放鬆動作

柔韌性訓練、靈敏性訓練、速度訓練、力量訓練、耐力訓練、功力訓練 、抗打訓練   香港學散打/香港學散打/ 香港學散打/香港學散打/香港學散打/ 香港學散打/香港學散打/香港學散打/ 香港學散打/香港學散打/香港學散打/    香港學散打/香港學散打/ 香港學散打/香港學散打/香港學散打/ 香港學散打/香港學散打/香港學散打/ 香港學散打/香港學散打/香港學散打武術/武術/ 武術/ 武術/武術/武術/武術/武術/ 功夫/ 功夫/ 功夫/ 功夫/ 功夫/ 功夫/ 功夫/ 功夫/ 功夫/ 功夫/ 功夫/ 功夫/功夫/ 功夫/ 功夫/ 功夫/ 功夫/ 功夫/ 功夫/ 功夫/ 武術/ 功夫/ 散打/ 自衛術/ 拳擊/ 中國武術/ 兒童武術班/ 中國功夫/ 親子武術班/ 武術課程/ 幼兒武術班/ 兒童功夫班/ 興趣班/ 親子興趣班/ 兒童武術課程/ 武術興趣班/ 幼兒功夫班/ 武術班/ 女子自衛術/        拳擊課程/ 兒童與趣班課程/ 自由搏擊課程  /功夫課程/ 武術課程/ 暑期武術班/ 暑期功夫班/ 暑期興趣班/ 女子拳擊課程/ 女子健身課程/ 武術訓練班/ 武術/ 武術/ 功夫/ 功夫成人武術課程/ 成人自由搏擊課程 / 女子瑜伽課程/ 子泰拳課程/ 女子瑜伽班/ 兒童武術班/ 中國武術/ 中武術/ 中國術課程/ 女泰拳課程/ 詠春拳/ 拳擊課程/ 詠春班/ 幼兒武術班/中國功夫/ 中國散打訓練班/ 幼兒功夫/ 私人武術班/ 私人詠春拳程/ 女子武術健身課程/ 女子防身術擒拿術/ 自衛術/ 學武術/ 學功夫/ 學拳/武術/ 功夫/ 散打/ 自由搏擊課程/ 自由搏擊/ 體育運動/實用武術/ 私人武術教練/ 個人武術教練 /一對一武術教練/ 私人武術教授/ 暑期兒童武術班/ 暑期興趣班/ 暑假興趣班/ 青少年武術班/ 青少年武術課程/ 青少年功夫班/ 女子自由搏擊/ 女子自衛術/ 女子自衛術課程/ 女子武術班/ 女子武術課程/ 女子拳擊課程/ 女子防狼術/ 兒童功夫班/兒童功夫課程 /兒童中國武術班/ 兒童武術課程/ 兒童武術訓練班/ 兒童興趣班/ 成人自衛術課程/ 成人散打課程 /暑期武術班/ 暑期功夫班/ 暑假武術班/ 暑假功夫班/ 暑期武術課程/跆拳道課程/ 兒童跆拳道班/ 幼兒跆拳道/班中國武術/ 中國武術/ 中國功夫/ 中國功夫/ 中國功夫/ 中國武術/ 中國功夫 /武術/ 武術/ 功夫/ 功夫/ 空手道 /空手道課程 /兒童空手道班 /幼兒空手道程/成人空手道課程/武術/功夫/武術/功夫/中國武術/中國武術/中國功夫/中國功夫/中國武術課程/香港武術班/中國武術班/兒童武術班/兒童武術班/兒童武術課程/詠春班/幼兒武術班/幼兒武術課程/私人武術班/散打訓練武/功夫班/幼兒功夫班/中國散打訓練/女子泰拳課程/女子泰拳班/泰拳課程/詠春課程/詠春拳/拳擊課程/女子修身課程/女子武術課程/香港武術課程/武術班/中國功夫/中國武術/柴灣武術班/柴灣功夫班/紅磡武術班/紅磡兒童武術班/灣仔武術班/灣仔兒童武術課程/香港仔武術班/香港仔功夫班/私人詠春班/私人泰拳班/私人詠春課程/詠春